Nøglen til forandring

Forandring er en uundgåelig del af vores liv.

Det ligger i menneskets natur at have et ønske om at forbedre os selv, lære nye færdigheder og vokse som menneske… Men både du og jeg ved også at det kan være udfordrende at fastholde forandringer på lang sigt - men ikke umuligt.

En måde at øge chancerne for fastholde dine forandringer på er ved at engagere dig i et fællesskab, hvor forpligtelse og samarbejde spiller en central rolle. Det har vist sig igen og igen at være, hvis ikke nøglen, så i hvert fald en af nøglerne til vedvarende forandring.

Så lad os dykke lidt ned i, hvordan forpligtelsen til at være en del af et fællesskab eller et kursus kan være med til at fastholde forandring hos os.

- 1

Skabe et støttende netværk

Når vi deltager i et fællesskab - hvad end det er på et yoga-hold, et kursus, i en klasse, en facebook-gruppen mm. så bliver vi en del af et netværk af ligesindede individer med lignende mål og interesser. Og er det et åbent og tillidsfuldt netværk så kan det give os den støtte og motivation, der er nødvendig for at fastholde forandring. Her skabes der et rum, hvor det er muligt at dele udfordringer, succeser og erfaringer med andre, hvilket skaber en følelse af fællesskab og gensidig opbakning.

- 2

Ansvarlighed og forpligtelse

Når vi deltager i et fællesskab påtager vi os ofte en form for ansvarlighed over for de andre medlemmer. Denne forpligtelse skaber incitamentet til at opretholde vores forandringsmål og levere resultater. Når vi ved, at vores handlinger påvirker andre, bliver vi mere tilbøjelige til at holde fast i vores forpligtelser og opnå de ønskede resultater.

- 3

Struktureret læring og feedback

Fællesskaber giver en struktureret ramme for læring og dermed også udvikling - som mennesker er struktur med til at skabe ro og forudsigelighed, så struktur tager hjernen imod med kyshånd.

Den struktur, som findes i fælleskabet, hjælper os med at fastholde forandring ved at tilbyde fremgang, muligheden for målrettet viden fx undervisning og deraf feedback. Når vi følger en planlagt læringsproces og modtager konstruktiv feedback, kan vi bedre forstå vores fremskridt og identificere områder, hvor vi kan forbedre os. Denne cyklus af læring og tilpasning er afgørende for at fastholde forandring over tid

- 4

Opbygning af selvdisciplin

Forpligtelsen som ligger i at deltage i et fællesskab kræver ofte en vis grad af selvdisciplin. Gennem denne forpligtelse kan vi styrke vores evne til at fastholde vores forandringsmål. Ved at praktisere regelmæssighed, møde deadlines og holde os ansvarlige over for andre, udvikler vi gradvist en stærkere viljestyrke og selvdisciplin. Disse kvaliteter er væsentlige for at fastholde forandring både inden for fælleskabet, men spreder sig også som ringe i vandet til andre dele af vores liv, hvor oplevelsen af at sætte mål og faktisk indfri dem, kan blive nemmere.

Konklusion

At indgå i et fællesskab er en effektiv måde at både starte og fastholde forandring på. Den forpligtelse, vi påtager os, skaber et støttende netværk, øger vores ansvarlighed, giver struktureret læring og feedback samt opbygger vores selvdisciplin. Disse faktorer kombineret med vores eget engagement og vilje kan være afgørende for at fastholde forandringen og opnå vores ønskede resultater.

Så næste gang du ønsker at gennemføre en forandring i dit liv, overvej at lede efter et fællesskab, der kan hjælpe dig med at styrke din forpligtelse og fastholde forandringen på lang sigt.

Og hvis ovenstående har talt til dig og vakt din interesse, så husk at til tilmeldingen til Boost dit Liv er åben lige nu!

Her får du det SKØNNESTE online coaching-fællesskab med kvinder som inspirerer, støtte og hjælpe hinanden og jeg sørger for at give dig alt den læring og feedback jeg kan, så du virkelig kan rykke dig.

Du kan læse meget mere her

Kram Ditte