Frigør energien omkring dig
Hverdagen kan nemt føles overvældende med rod og kaos omkring os og det kan være svært at finde energien til de drømme du har for fremtiden.
Når jeg føler, jeg gør i stå og mangler fremdrift, er en at metoderne til at komme videre ganske simpel og effektiv…
Decluttering!
Jeps… Ganske simpel oprydning kan gøre tricket.
Hvorfor:
Ved at slippe af med unødvendige ting og organisere vores omgivelser, kan vi skabe en følelse af ro og lethed og frigive energi til vigtigere ting i livet.
Men hvordan griber du det an?
1 —
Fysisk Rod
Begynd med at fokusere på dit fysiske miljø. Gennemgå dine ejendele og sortér dem i kategorier som "behold," "doner" eller "smide ud." - fuldstændig lige som de gør i programmet ‘Ryd op i dit rod’ på TV2 :-)
Første skridt er at komme af med alt det overflødige og skabe mere plads… Først derefter kan organisere dine ting på en mere hensigtsmæssig måde. Sørg for alting har en plads, lige der hvor du bruger den. Et ryddelig hjem/kontor/have giver dig automatisk følelsen af at kunne trække vejret dybere og måske også en følelse af at være mere fokuseret og produktiv?
2 —
Mentalt Rod
Oprydning handler ikke kun om vores fysiske omgivelser; det handler også om at frigøre plads i dit sind. Mentalt rod kan kategoriseres som negative tanker, stress, bekymringer, begrænsende overbevisninger mm. Her er du inde på et område, som kræver tid og ikke kan fikses lige så hurtigt som det fysiske rod… Men de to ting, kan ofte komplimentere hinanden rigtig fint!
Er der rod omkring dig, er min erfaring, at der ofte også er rod i sjælen.
Metoder du selv kan arbejde med det mentale rod er fx at praktiser daglig taknemmelighed, dyrke meditationen regelmæssigt eller ved at skrive dagbog. Her kan du hjælpe dig selv, med at skabe klarhed i hovedet og fred i sjælen. Det er selvfølgelig ikke givet at metoderne udelukkende kan fikse det - alt efter omfanget af dit mentale rod kan det være nødvendigt med hjælp udefra. Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du mener jeg kan hjælpe dig videre.
3 —
Socialt Rod
Vi påvirkes af andre menneskers energi og derfor er det vigtigt at evaluere dine sociale forbindelser og tætte relationer fra tid til anden.
Overvej hvilke relationer der gavner dig, og hvilke der dræner din energi. Prioriter tiden med mennesker, der inspirerer og støtter dig, og overvej at skabe afstand til dem, der er giftige eller negativt påvirker dit velbefindende.
Ved at omgive dig med positive og støttende mennesker kan du skabe et miljø, der fremmer din energi og trivsel.
4 —
Digitalt Rod
I den verden vi lever i i dag, kommer vi ikke udenom at digitale forstyrrelser er mere normen end undtagelsen og at de kan stjæle vores opmærksomhed og energi.
Men du kan selv gøre noget aktivt her:
Gennemgå dine digitale enheder og slet unødvendige apps, e-mails eller filer, der ikke længere tjener dig og dine drømme for fremtiden.
Skab struktur i mapper og filer på computer eller apps og bliv opmærksom på hvordan du bruger sociale medier og din skærmtid.
Bevidsthed er vejen frem, så start med at tydeliggør, hvor, hvornår og hvordan du bruger dine digitale enheder i din hverdag. Ved at rydde op i din digitale verden kan du skabe mere fokus, produktivitet og indre ro.
Konklusion
Oprydning og decluttering er en virkelig powerfuld metode, som kan frigøre energi og forbedre dit velbefindende på flere niveauer… Men det kan også være en stor mundful.
Derfor har jeg lavet et 14-dages videokursus Boost din Forandring, som guider dig igennem det fysiske rod omkring dig.
Det er ganske gratis og du får adgang til det, ved at klikke på knappen herunder.
Husk: Ved at skabe orden og lette byrderne omkring dig, bidrager du til at skabe en følelse af ro, klarhed og balance.
